O sinxelo contable inglés Allen Carr fíxose famoso en todo o mundo por atopar un xeito sinxelo de deixar de fumar, escribir un best-seller co nome adecuado e establecer unha rede internacional de clínicas onde o 95% do 100 por cento dos clientes son moi fáciles de deixar de fumar.
A eficacia do libro de Allen Carr sobre o xeito doado de deixar de fumar é aproximadamente a mesma: só o 5% dos lectores non deixan de fumar despois de lelo.
Cal é o segredo dun éxito tan fenomenal? Non hai tratamento prolongado, hipnose e codificación. Non hai terapia de choque nin intimidación sobre as terribles consecuencias do tabaquismo (a maioría dos fumadores son conscientes diso e seguen fumando)
Que forza descoñecida fai que incluso un fumador pesado deixe o cigarro dunha vez por todas e, o máis importante, xa non o apetece? Marabilla, bruxería, maxia? Ou é hipnose? Nada así! O único que fai Allen Carr é axudar ao fumador a despexar a mente e situar o que se chama cerebro.
Calquera mal hábito - non só fumar senón, por exemplo, unha adicción aos xogos de ordenador ou o hábito de morder as uñas - prodúcese cando unha persoa non sabe exactamente o que está a facer e o que lle pasa ao mesmo tempo. E canto máis: máis: o hábito afástache da realidade, mergúllate na inconsciencia e logo no mundo da ilusión.
Así, os xogos de ordenador poden crear a ilusión dunha actividade axitada e gratificante, de feito é sobre todo un pasatempo baleiro. E en canto ao tabaquismo, paréceche que axuda a aliviar o estrés, divertirse, manter unha conversa, aínda que realmente é só unha ilusión.
O sistema de Allen Carr só axuda a romper as ilusións e volver á realidade e á conciencia. E resulta que iso é exactamente o necesario, e abonda con deixar de fumar dunha vez por todas.
Entón, todo o que tes que facer é dar algúns pasos
1. Decátate de que non comezaches a fumar voluntariamente.Non tomaches esa decisión; alguén a tomou por ti. Nin unha soa persoa normal coa súa mente clara e sobria memoria tomará unha decisión consciente de envelenarse constantemente con veleno. Simplemente quedou sorprendido cando nos inculcou que debía fumar como fan outras persoas potencialmente significativas por vostede. A promoción dos cigarros tamén desempeñou un papel importante: sen dúbida sucumbiu a esta proposta, agradou aos produtores de tabaco, pero por desgraza perxudicouse.
2. Decátate de que non perderás nada deixando de fumar. A maioría dos fumadores non poden deixar de fumar precisamente polo medo a perder moito: por exemplo, deixarán de gozar de festas, non poderán relaxarse e non poderán facer negocios sen un cigarro. Se pensas que o cigarro non che axuda de ningún xeito, esa "axuda" é ilusoria, deixarás de fumar moi facilmente. Quizais cres que o cigarro ten bo gusto? Isto tamén non é máis que unha ilusión: recorda o teu primeiro cigarro Parecíache agradable? Tiña un sabor bastante bruto. E ese sabor non cambiou desde entón. Acabas de acostumarte e inspiraste a ser cómodo.
3. Fuma o último cigarro e faino con coidado.Saborea e verás que é desagradable. Fuma e decátate de por que fas o que che dá e por que pensabas que o necesitabas.
4. Despois de ter fumado o último cigarro, dálle unha palabraque non está a usar un substituto para fumar: cigarros electrónicos, parches anti-nicotina, piruletas, etc.
5. Cada vez que tes pensamentos obsesivos sobre un cigarro e sería bo fumar, inmediatamente pensas: "Hurra! Non son fumador! "
6. Toma unha decisión de non estar nunca celoso dos que fuman.En vez diso, empeza a sentir pena polos fumadores: son enfermos, infelices, adictos e, a diferenza deles, xa es unha persoa libre e feliz.
Unha das razóns polas que moitas persoas se resisten a deixar de fumar é porque temen a terrible agonía de deixar a nicotina. De feito, con todo, esta adicción non é tan grave como, por exemplo, a adicción ás drogas. A retirada da nicotina non causa "abstinencia", dor nin outra enfermidade física. Si, o "pequeno monstro" como Allen Carr denomina esta adicción existe, pero a adicción non é física, está na túa cabeza. Así que este "monstro" morrerá o suficientemente rápido se non lle das "comida".
Teña en conta que o algoritmo anterior funciona moi ben non só para deixar de fumar, senón tamén contra outros malos hábitos. Por exemplo, agora podes renunciar a unha adicción obsesiva ao Solitario "Klondike" e dicirche a ti mesmo: "Hurra! Non xogo máis! " - e regresar á vida real, que é realmente moito máis fermosa que a ilusoria mundo no que estamos Mergúllate en malos hábitos que non nos axudan senón que só enturbian o cerebro.